HASTA SIEMPRE!!!

Empezamos con esta aventura un día 2 de mayo de 2010... han pasado 5 años, el camino ha estado lleno de alegrías, buenas criticas, apoyos, colaboradores, amigos... en resumen grandiosos momentos...

Los últimos meses han sido un poco dificiles y poder realizar crónicas de las carreras, se ha convertido en un imposible.

Con este escenario, solo hemos podido disfrutar de algunos momentos y escribir de vez en cuando por lo que hemos decidido terminar aquí nuestra aventura y cerrar la pagina...

Dejaremos nuestras entrevistas, artículos y pruebas de material, pero no escribiremos más, dejando para el recuerdo una bonita aventura que duró cinco años...

Queremos agradecer a nuestros patrocinadores y colaboradores todo su apoyo y ayuda en estos últimos años.

Dar las gracias a todos lo que se prestaron a responder a nuestras entrevistas y hacer de este portal una referencia dentro del mundo de las dos ruedas.

Agradecer, a todos los que nos habéis seguido, vuestra confianza ya que sin vosotros hubiera sido imposible haber estado todos estos años al pie del cañón.

Esto termina aquí... y comienza otra nueva aventura... gracias a todos!!! nos vemos pedaleando!!!

Javier "Búfalo" Montes

LAS COSAS SE RESUELVEN HABLANDO

Javier Montes Sánchez. Tras la publicación de mi articulo, LA PISTA EN MADRID, SOLO PARA UNOS POCOS, he recibido comentarios, llamadas y opiniones varias sobre el tema, pero la que mas me ha gustado sin lugar a dudas ha sido la de Carlos Castaño. 

Esta claro que no hay como hablar las cosas para entender todos los puntos de vista y que no hay como dedicar unos minutos a escucharse mutuamente para entender porque algunas veces surgen desavenencias.

Dicho esto, no borraré ese articulo, porque no quedaría muy bien, pero he de decir que la conversación con Carlos Castaño ha sido muy fructífera y que lo dicho por mi parte, pasa a formar parte del anecdotario de lo que suele pasar en la vida.

A partir de este momento vuelvo a los entrenos y ayudare en la manera de lo posible a Carlos en todo lo que necesite los días que estemos en Galapagar, intentando además de entrenar, colaborar con el aportando mi "experiencia" y "conocimientos" en el mundo del ciclismo.

Carlos, muchas gracias por tu llamada.

Un abrazo.

LA PISTA EN MADRID, SOLO PARA UNOS POCOS

Javier Montes Sánchez. Este año tome la decisión de probar la especialidad de pista, con la intención de poder hacer algunas pruebas y si me demostraba a mi mismo que era capaz de competir en condiciones, probar e intentar hacer el Campeonato de España, objetivo difícil, pero con muchas ganas e ilusión por intentarlo.

Con estas premisas, me puse en contacto con mi amigo José Almagro (Secretario de la Federación Madrileña) y le conté mis aspiraciones y me dio todas las facilidades para ponerme contactar con el responsable de pista, Carlos Castaño, el que me dijo que no había ningún problema y que podía subir a entrenar los viernes con el resto de gente que sube a Galapagar para luego competir.

La única condición para poder entrenar y competir era estar en posesión de la licencia de la Federación. Yo que he sido un fiel defensor de estar federado para realizar cualquier deporte seguí los pasos como he hecho otros años, me saque la licencia para el año 2015, pero en esta ocasión en la categoría Elite para poder competir en pista.

Hasta aquí todo perfecto, incluso tuve la posibilidad de entrenar en solitario en Galapagar durante los meses de noviembre y diciembre, lo cual me dio más esperanzas de poder disfrutar de esta especialidad. Incluso con la ayuda de mi entrenador, David Escolar, realizamos test y pruebas que indicaban que si seguíamos en esa línea, podríamos estar en condiciones de poder hacerlo decentemente.

Mi primera sorpresa llega el primer día de entrenos serios, me presento en Galapagar y pregunto por Carlos Castaño, el cual me ignora por completo y solo se dirige al resto de gente que está en el velódromo, preparada para comenzar el entrenamiento. Esta situación me llama poderosamente la atención ya que en las varias llamadas y mensajes que cruce con él, no me puso ningún impedimento ni problema para que me incorporara al grupo. 

Me llama la atención que no hubiera ningún intento por presentarme al resto del grupo y hacer por integrarme, que conociera a la gente y ver cuáles eran mis propósitos, que quería hacer o cuales eran mis intenciones. Molesto con esta situación decidí marcharme muy cabreado y con pocas ganas de volver a subir. Esa misma noche llame a Carlos para preguntarle por la situación y su contestación a mis preguntas me dejaron más sorprendido todavía… “si quieres subir a entrenar sube y si no, no subas”… me despedí del él y decidí que seguiría entrenando por mi cuenta y ya resolvería si seguir o no con esta aventura de la pista.

Después de seguir entrenado durante algunas semanas llegue a la conclusión que, solo y sin un grupo de gente donde poder entrenar fuerte, no conseguiría mejorar. Decidí volver a contactar con Carlos Castaño, ...para cometer el error por segunda vez. El día 24/03, le mande un mensaje para saber si había entrenamientos el viernes (27/03) y si podía incorporarme a los mismos… la respuesta fue… “este viernes no hay entrenamiento”… 

Me quede pensando… y me dije, prueba a entrenar solo y disfruta, si ves que no consigues los objetivos marcados ya tendrás tiempo de dejarlo. Con esto claro, decido subir a entrenar hoy, miércoles 25/03 y cuál es mi sorpresa cuando encuentro a Carlos Castaño y al grupo entrenando… ahora lo tengo claro, no hay interés alguno en que me incorpore al grupo… decido quedarme un rato a ver el entrenamiento y regresar a casa con un montón de preguntas que seguramente nunca tendrán respuesta.

¿Por qué Carlos Castaño, no me dice que entrenan el miércoles, tras mi pregunta sobre el entrenamiento del viernes?

¿Por qué nunca me dijeron desde el principio que no subiera entrenar?

¿Cómo se puede rechazar a una persona sin haber tenido una conversación sobre sus aspiraciones y realizarse una prueba para ver si está capacitada o no?

¿Por qué para pagar la licencia Elite (105€) no ha habido ningún problema?

Demasiadas preguntas para ver como la pista en Madrid, es solo para unos pocos… 

Conclusión… entrenare por mi cuenta y me presentarme a las pruebas que me apetezca sin otro objetivo que el de disfrutar de este bella y apasionante disciplina.

Señores… muchas gracias por nada…

DEMASIADO TIEMPO CALLADO...

Javier Montes Sánchez. Llevábamos demasiado tiempo sin tener que escuchar a semejante esperpento dentro del pelotón. No voy a criticar que se queje y que presione a su director, es el dueño y el que pone la pasta para que el equipo y un buen puñado de excepcionales profesionales tengan trabajo, pero... 

Sr. Tinkov porque no deja de tocar los huevos, y lava su ropa sucia sin tener que ventilarla siempre? parece que solo busque un conflicto publico entre los que forman el Team Tinkov.

Las declaraciones, exigiendo a su director deportivo, Bjarne Riis, resultados inmediatos y que eleve la presión sobre sus ciclistas, vienen debidas a la discusión que mantuvieron ambos durante la pasada edición de la Tirreno-Adriático, por las escasas victorias del equipo en este inicio de la temporada y por el echo de la superioridad que mostró el corredor colombiano del Movistar Nairo Quintana, sobre su principal rival, Alberto Contador, otra forma de atacar al español con quien parece tener una fijación obsesiva... La tensión venia también debido a que en la París-Niza, el que estaba llamado a ser el líder del Tinkov, Rafal Majka, terminaba a más de 40 minutos del ganador final, el australiano Richie Porte.

Según L'Équipe, Tinkov exigió a Riis que dirija directamente a sus corredores en vez de dejarlo en manos de la gente de su equipo. "Ponte tu al volante en la cabeza de carrera", le exigió, según el rotativo. El ruso, al que no le gusta la nueva forma de dirigir el equipo por parte del danés, ya despidió a dos de sus manos derechas a principios de temporada, el belga Philippe Mauduit y el italiano Fabrizio Guidi. Además el pasado domingo pidió relegar a un segundo puesto al holandés Steven De Jongh.

Según Tinkov, "un gran talento siempre tiene que estar bajo presión, la suya o la de dios. Y cuando se tiene un contrato de muchos millones de euros todavía más", el equipo esta "formado por atletas y directores deportivos, no por 'princesas ligeras'". Peter Sagan el ultimo gran fichaje del equipo, tampoco se calla... "Nosotros sabemos meternos presión, no necesitamos a nadie que lo haga por nosotros".

Con todo esto, ya tenemos otra vez el baile en marcha, veremos que puede ocurrir si las victorias no llegan, y el ruso se pone en modo tocapelotas otra vez...

ALBERTO CONTADOR CERRARÁ LA TEMPORADA POR TODO LO ALTO

Massimiliano Riverso. Alberto Contador va a finalizar la temporada obteniendo el premio Vélo d’Or (Bicicleta de Oro) del año 2014, un premio que otorga la revista francesa Vélo Magazine, perteneciente al periódico francés L’Equipe. Este premio nombrará al ciclista español como el mejor ciclista del año, un galardón que es concedido mediante la votación de 18 periodistas internacionales especializados en el mundo del ciclismo. No es la primera vez que el de Pinto gana semejante galardón, en su palmarés cuenta con tres más en 2007, 2008 y 2009. Tampoco será el primer español en obtener este reconocimiento, aunque sí el que más veces lo ha ganado, por encima de Indurain que obtuvo dos. Además ahora Contador gracias a la obtención de esta cuarta Bicicleta de Oro, se sitúa por encima de su eterno rival Chris Froome. La revista anunciará en su número de diciembre el fallo.

La trayectoria del ciclista este 2014 ha sido impecable con las primeras victorias de la temporada en la Vuelta a Algarve, la Tirreno-Adriático y la Vuelta al País Vasco. Tras sufrir una aparatosa caída que le obligaba a abandonar el Tour de Francia, donde claramente se situaba como la mejor de las apuestas de ciclismo para betfair, Contador consigue sobreponerse y realizar una de las Vueltas a España más espectaculares, ganando dos etapas y superando a Chris Froome y Alejandro Valverde, Número 1 de la UCI World Tour este año.

La nueva temporada 2015 comenzará para Contador en noviembre con las jornadas de convivencia que organiza su equipo Tinkoff-Saxo y que tienen previsto llevar al ciclista a escalar la cima más alta de África, el Kilimanjaro. Bjarne Riis, el director danés del equipo, ha organizado este año el campamento de supervivencia, a casi 6000 metros de altura, que tiene como principal objetivo fortalecer las relaciones y los lazos del equipo, al que este año se une, uno de los mejores en las clásicas y el sprint, el eslovaco Peter Sagan. Declaraciones del director danés recogidas por la web cyclingtips lo confirman: “Quiero ver un grupo en el todos trabajen juntos, construyendo las bases para la próxima temporada (…) será un buen reto para todos y estoy deseando ver como reacciona el equipo bajo este tipo de estrés y condiciones difíciles, escalando tan alto”. 

La ruta está planificada para pasar seis días en la montaña africana, en Tanzania. Se tiene previsto que los corredores llegue a Moshi a finales de octubre y que a principios de noviembre empiecen a escalar el Machama Gate de 2.828 metros.

Por otro lado, el principal objetivo de Alberto Contador para esta temporada de 2015 muy probablemente sea el doblete Giro-Tour. En cambio el dueño del equipo Tinkoff-Saxo ha propuesto una meta mucho más ambiciosa a su jefe de filas, correr en un año Giro, Tour y Vuelta, las tres grandes. Tinkoff propone dar de su bolsillo un millón de euros a las cuatro figuras más importantes, en la actualidad ciclista, Froome, Vincenzo Nibali, Nairo Quintana y Contador. Pero no parece tratarse de un reto real, ya que no existen precedentes anteriores que hayan completado el mismo año el Grand Slam. Tan solo dos leyendas del ciclismo, Eddy Merckx y Bernard Hinault, consiguieron hacer los tres grandes picos del ciclismo de manera consecutiva, eso sí en dos años distintos, es decir, con un invierno de por medio.

ADIOS DE ANDY SCHLECK

Foto by: www.fredrikclement.com

Javier Montes Sánchez. Estaba destinado a ser una figura dentro del pelotón, una referencia, que estaría en todas las batallas con las grandes estrellas, que formaría parte del elenco de corredores que se disputan todas y cada una de las pruebas en las que participa... así fue durante los primeros años cuando en el 2005 se subía al 2 puesto del cajón del Giro de Italia.

Su palmarés, forjado sobre todo en los campeonatos nacionales de su país, donde ha logrado 9 medallas, 3 de ellas de oro en la CRI, no ha tenido más allá de los años 2009 y 2010, donde gano la Lieja-Bastogne-Lieja y el Tour de Francia, por la descalificación de Alberto Contador, más historia para un corredor que tenía que haber sido mucho más en ciclismo internacional.

Siempre lo vi como un gran corredor, pero el tener a su hermano Frank a su lado quizás le llegara a perjudicar más que beneficiar. Recuerdo aquellas etapas del Tour en las que parecía que esperaba la orden de su hermano para poder atacar a sus rivales.

Es fácil hablar cuando todo ya ha ocurrido, pero a lo mejor... si hubiera competido solo, hubiéramos visto a un Andy más ambicioso, al ataque sin esperar que alguien le diera permiso para hacer muchas cosas que a los aficionados nos hubiera gustado ver.

Aún así, se retira un gran ciclista, que después de nueve años en la cima del ciclismo, tiene que dejar el ciclismo por obligación, por una la lesión de rodilla que se producía en una caída durante el pasado Tour de Francia. Una lesión, que no ha evolucionado como debiera y que podía terminar en una lesión irreversible debido al estado del cartílago.

"Obviamente estoy decepcionado por acabar así mi carrera. Me hubiese gustado seguir luchando, pero mi rodilla no me lo permite. Desde mi caída en Reino Unido apenas ha habido algún progreso. Aunque los ligamentos se han curado, el cartílago dañado es otra historia. He estado trabajando duro en la rehabilitación de la rodilla pero ésta es la mejor manera de actuar ante el riesgo de sufrir una lesión irreversible". "El ciclismo ha sido" su "vida durante muchos años" y que, ante el inesperado final de su carrera, aún no ha pensado qué hará en el futuro, aunque ha querido destacar haberse sentido "muy feliz por haber competido y entrenado" junto a su hermano Franck y por "haber forjado grandes amistades" durante su carrera. "Siempre he dicho que el ciclismo no es el principio del fin de mi vida. Tengo una novia fantástica y un hijo estupendo. Tengo ganas de descubrir lo que me depara", declaro Schleck en rueda de prensa organizada por el equipo Trek Factory Racing.

Con el adiós del Luxemburgués y la marcha del payaso triste (Cadel Evans), el pelotón pierde dos grandes corredores que seguramente los jóvenes que vienen pisando fuerte, nos hagan, no olvidarnos de ellos, pero si seguir conseguir disfrutar de lo que más nos gusta... el ciclismo.

LA COMIDA SALUDABLE... O NO TANTO

Héctor G. Barnés. Navegando he encontrado este interesante artículo sobre la comida saludable titulado: 10 comidas supuestamente saludables que pueden resultar muy perjudiciales. Consideramos muy interesante transcribir integro el mismo, ya que muchos de nosotros, tenemos un concepto muy equivocado de algunos alimentos de los considerados sanos.

Imaginemos que estamos en el supermercado. Tenemos, frente a nosotros, el congelador donde descansan legiones de carne de hamburguesa, salchichas, mantequilla y embutidos. A nuestra izquierda, la sección de bollería. A nuestra derecha, refrescos, cerveza y otras bebidas azucaradas o alcohólicas. Nos damos la vuelta y nos damos de bruces con la respuesta a todas nuestras plegarias. Una estantería con productos en cuyo envase una atlética joven vestida con ropa deportiva nos sonríe asegurando que la comida “orgánica”, “saludable” y “natural” que se encuentra en su interior nos ayudará a perder todo ese peso que hemos ganado durante el verano. Así pues, nuestra mala conciencia nos llevará a alargar el brazo y a abrazar el Santo Grial de las dietas.

La realidad, como siempre, es más compleja. No todos los alimentos que se venden en envases blancos y con ramas de trigo dibujadas son particularmente beneficiosos. La industria de la alimentación ha encontrado un jugoso mercado en el mundo de las comidas saludables, pero muchas de ellas no se diferencian en demasía de esos otros alimentos que, popularmente, rechazamos porque pensamos que contienen demasiadas grasas o calorías. Lo más recomendable es observar la etiqueta, comprobar cuál es el nivel de azúcares, grasas, carbohidratos y proteínas del producto, y compararlo con otros semejantes. Puede que nos llevemos una sorpresa.

En muchos casos, se trata de preparados que, cocinados en nuestro hogar, pueden ser realmente saludables. Sin embargo, como recuerda Kris Gunnars de Authority Nutrition, los únicos alimentos de los que podemos fiarnos al 100% son los ingredientes y alimentos que compramos por separado, y que preparamos nosotros mismos. En dicho artículo, se recogen algunos de los siguientes alimentos ante los cuales debemos mantener la guardia alta.

El aliño de la ensalada: Las verduras son buenas. Las ensaladas, por extensión, también son buenas. Así pues, si comemos ensalada, estaremos alimentándonos de forma saludable, ¿no? No es exactamente así. Cada vez son más populares ciertas salsas en bote (como la salsa rosa, la salsa de queso o la salsa césar) que sirven para condimentar nuestras ensaladas, y que pueden llegar a aportar entre 100 y 200 calorías. Es preferible utilizar vinagre balsámico, un aceite de oliva de calidad o limón.

Zumo de frutas: En un reciente artículo, ya avisamos que la buena reputación de la que goza el zumo de naranja no se corresponde con la realidad. Los zumos de frutas preparados de forma casera suelen perder la mayor parte de la fibra y, sin embargo, conservan todo su azúcar. Tanto peor si se adquieren envasados en el supermercado bajo el nombre de “néctar” o “bebida de fruta”.

Pan de trigo: Todo lo que venga del trigo o la avena goza de muy buena fama, pero hace años que los nutricionistas alertan del origen del trigo que consumimos actualmente. Como aseguraba el cardiólogo norteamericano William Davis en Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight, and Find your Path Back to Health (Rodale), la modificación genética de los cereales ha provocado que desde los años 60 el índice glucémico del pan de trigo que se come hoy sea exactamente igual que el del pan normal. Los cambios en el trigo y el desconocimiento de la población se encuentran detrás del dramático aumento en los enfermos de diabetes y de cardiopatías y, además, puede ser muy peligroso para los intolerantes al gluten.

Margarina: La hermana buena de la mantequilla también tiene sus trapos sucios por lavar. Aunque desde hace años se afirma que la margarina que tiene un alto porcentaje de grasas trans, sus niveles han disminuido durante los últimos años. No así los de aceites vegetales refinados, que proporcionan ácidos grasos poliinstaurados omega-6 que, como han demostrado diversas investigaciones, se encuentran detrás de las enfermedades cardiacas, la osteoporosis o algunos tipos de cáncer.

Cereales: Este quizá sea el alimento más engañoso de todos, puesto que no hay caja de cereales que no anuncie a bombo y platillo sus maravillosas cualidades para grandes, pequeños, deportistas y vagos. Basta con echar un vistazo a su composición para darse cuenta de cómo los azúcares, colorantes y granos refinados abundan, incluso en el caso de que se trate de cereales integrales.

Aceite vegetal: El aceite de soja, el aceite de colza o el aceite de pepitas de uva son algunos de los más célebres, ya que no aumentan los niveles de colesterol. Sin embargo, diversas investigaciones, como la publicada en el British Medical Journal, ponen de manifiesto que la sustitución en la dieta de grasas saturadas por ácido linoleico poliinsaturado hace aumentar la probabilidad de muerte por problemas cardiacos. Gunnars recomienda centrarse en otros aceites que sí hacen aumentar el colesterol, como el de coco o el de oliva, y evitar los procesados.

Comida orgánica: Un ambigua etiqueta bajo la que se presentan productos mejores y peores, más sanos y más sospechosos. En muchos casos, su composición no es tan diferente a la de los alimentos no orgánicos. La composición de productos orgánicos como el azúcar de caña no es tan diferente a la de cualquier otro tipo de azúcar. Una investigación realizada en la Universidad de Stanford puso en tela de juicio que la comida orgánica fuese realmente beneficiosa, tras realizar una revisión de 237 estudios previos. “Se cree que la comida orgánica es siempre más saludable y más nutritiva”, aseguró Crystal Smith-Spangler, una de las autoras de la investigación. “Nos sorprendió no encontrar ninguna evidencia de ello”.

Azúcar moreno: Existe una popular creencia que señala que el azúcar moreno es sensiblemente más saludable que el azúcar blanco. Sin embargo, gran parte del azúcar moreno que hoy se consume no es más que azúcar blanco refinado con extracto de melaza, lo que le proporciona su peculiar color y sabor, aunque apenas hay diferencias nutricionales entre ambos.

Aguamiel: Aunque aún no sea demasiado popular en España, el aguamiel o néctar de Agave es un edulcorante natural que sustituye al azúcar sin sus efectos negativos. Sin embargo, hay aguamiel de mejor y peor calidad, y gran parte de la que se comercializa hoy en día tiene altos niveles de fructosa, por lo que apenas se diferencia del azúcar convencional. Es más, aunque sea natural, puede llegar a tener niveles de entre 70 y 90% de fructosa, lo que la hace aún más peligrosa.

Comida baja en grasas: ¿Quién querría alimentarse a base de comida alta en grasas? Quizá no sería tan mala idea, si las nuevas teorías de los nutricionistas tienen razón. No hay nada como que el etiquetado señale que un alimento es bajo en grasas para que nos lancemos a comprarlo, pero en muchos casos, nos olvidamos de que se añaden grandes cantidades de azúcar y carbohidratos para compensar la reducción de las grasas saturadas. Como explica una larga serie de científicos, las grasas no se encuentran detrás de la epidemia de obesidad en las sociedades occidentales, sino los carbohidratos.

Fuente: www.elconfidencial.com

LOS MITOS DEL ZUMO DE NARANJA

ElUltimoSprint. Navegando por la red, me he encontrado un articulo interesante, de Alex Jerez, sobre el zumo de naranja. Quien no ha escuchado alguna vez la frase... ¡tómate el zumo que pierde las vitaminas! El zumo de naranja está rodeado de leyendas urbanas. Sentimos revelarte que no se trata de una bebida con poderes mágicos. Aquí tienes algunos mitos que reconocerás al momento:

1. Hay que consumirlo inmediatamente porque pierde todas sus propiedades: Esta acción solo se produciría si sometemos el zumo a temperaturas extremas. En condiciones normales, la pérdida de vitaminas es inapreciable.

2. No lo guardes en el frigorífico: Otra falsa teoría, ya que las propiedades del zumo se conservarán igualmente si después de exprimirlo se guarda en el frigorífico.

3. Si tomas mucho zumo de naranja no te resfrías: La vitamina C sirve para aliviar los síntomas, pero no para protegerte de ellos. El hecho de que tomes zumo a diario no te salvará de un buen resfriado estacional.

4. La naranja es la mayor fuente de vitamina C: En realidad esto es puro fanatismo, existen otras frutas y verduras que contienen unas cantidades de vitamina C muy superiores a las de la naranja. Por ejemplo, la guayaba o la grosella negra.

5. Meter la naranja en el microondas antes de exprimirla hará que tenga más zumo: Esta teoría es cierta, pero, como habíamos dicho antes, al someter a la naranja a temperaturas extremas hace que pierda sus propiedades.

6. Deteriora el esmalte de los dientes: Solo ocurre cuando se toman naranjas con un poder cítrico muy elevado y se hace en ayunas.

7. Si añadimos azúcar, eliminamos vitaminas: El azúcar es un plus, incrementa el nivel calórico y no elimina ninguna de las propiedades del zumo.

8. Todas las naranjas tienen la misma cantidad de vitamina C: No, las naranjas dulces tienen unos niveles de vitamina C más reducidos. Además, si la naranja está creada en invernaderos, que adelanten su desarrollo, perderán parte de sus propiedades.

9. No podemos beber naranjas junto a lácteos porque provocará indigestión: Nuestro organismo es el encargado de cortar la leche al ingerirla, por lo tanto el ácido del cítrico no afecta de ninguna manera al producto.

10. Comer naranjas es malo para el hígado: En realidad es todo lo contrario, sus propiedades diuréticas limpian el organismo y ayudan al hígado y los riñones.

11. Es malo para la diabetes: Otro error, ya que tomar una pieza de algún cítrico al día ayuda a controlar la diabetes.

12. Ayuda a reducir la grasa corporal: Tomando demasiado zumo de naranja no perderás peso, sino que acabarás teniendo más calorías de las necesarias.

13. El zumo diluido en agua evita la fiebre: Falso, ayuda como cualquier otro líquido en el proceso de curación.

14. El zumo industrial no tiene las mismas propiedades que el natural: No tiene el mismo sabor, pero puede ser que contenga propiedades muy parecidas. Hay estudios que afirman que el zumo envasado puede llegar a tener más vitaminas que el natural.

15. Si usas un exprimidor de plástico empeorará sus propiedades: El uso de un material u otro para exprimir las naranjas no afecta al resultado final. Por lo tanto, da igual que el exprimidor sea de plástico o acero.

16. Beber zumo de naranja cuenta como una pieza de fruta al día: No, beber zumo no equivale al consumo de fruta recomendado. La fruta es mejor.

COMO PUEDE ACABAR ESTO...

Javier Montes Sánchez. Tras la conclusión del Tour 2013, dedique un post a señor Tinkov (SR. TINKOFF NO TOQUE LOS COJONES!!!) en el que daba mi opinión respecto a los tuits que dedico el magnate ruso al corredor numero 1 de su equipo, que no es otro que Alberto Contador. "Demasiado rico y sin hambre, es mi opinión. Tiene que trabajar más duro", escribió entonces en su cuenta de 'Twitter', sobre el pinteño.

A día de hoy con el plantel que tiene el Saxo Bank Tinkoff, sin Alberto Contador, es un equipo normal que difícilmente puede optar a ganar ninguna de las 3 grandes (Giro, Tour y Vuelta) y solo alguno de sus corredores, el irlandés Nicholas Roche, el australiano Michael Rogers y el checo Roman Kreuziger, pueden optar a ganar etapas o alguna prueba del calendario WorldTour.

Oleg Tinkov ha comprado a Bjarne Riss la compañía Riis Cycling, que era la propietaria del equipo ciclista, con lo que ahora, el equipo es propiedad del magnate ruso, no su patrocinador, con lo que las decisiones ya sabemos quien las tomara... La estrucutura ahora esta formada por Stefano Feltrin que se convierte en el director ejecutivo de Tinkoff Sport y Bjarne Riis pasa a ser el 'Team Manager' para las próximas tres temporadas.

"Después de nuestras recientes negociaciones, Bjarne y yo hemos alcanzado un acuerdo para la compra total de Riis Cycling con efecto inmediato, y tenemos el apoyo total de Saxo Bank. Con este acuerdo, creo que Tinkoff Sport se asegura la mejor fundación y equipo posibles para alcanzar nuestro objetivo de convertirnos en la mejor formación ciclista del mundo durante los próximos tres años", señaló Oleg Tinkov.

 Ahora, el equipo pasa a llamarse, Tinkoff-Saxo Bank y el nombre de la empresa que lo gestionará será Tinkoff Sport A/S, con lo que, Saxo Bank, que lleva patrocinando al equipo ciclista desde 2008, continuará con su apoyo como segundo sponsor.

Esto es un negocio redondo, económicamente hablando, para Bjarne Riis que ganará dinero y perderá presión y responsabilidades, pero también perderá potestad para solucionar los posibles problemas que pueda generar su jefe cuando abra la boca. "Después de una cuidadosa consideración, he decidido vender Riis Cycling porque creo que es lo correcto tanto para el equipo como para mí. Con este acuerdo de larga duración la estabilidad del equipo está asegurada y ahora tiene los fondos y la fundación para continuar jugando un papel principal en el World Tour y para elevar nuestras ambiciones", indicó Riis.

Con todo esto negociado y para quitar hierro al asunto con lo ocurrido en el pasado Tour, en la concentración del equipo en Gran Canaria, el magnate ruso, hizo las paces con el español y tuiteó su confianza en que vuelva a ganar el Tour. “Soy feliz”, dijo Tinkov; “por fin soy dueño de un equipo del WorldTour. Y cuento con Bjarne Riis como el mejor mánager posible y Alberto como el mejor corredor”.

Las fotos de la presentación en Londres, no pueden ser mas elocuentes, para mi, risas forzadas que demuestran que no hay buen rollo y que este año va a ser complicado, por lo que me surgen muchas preguntas y dudas...

¿Aguantara el equipo unido hasta final de temporada?, ¿será capaz Riis de mantener el buen rollo y aislar a los corredores de sus jefe?, ¿aguantara Contador en el equipo hasta final de temporada?, muchos pensaran que soy un catastrofista, otros se plantearan las mismas dudas que yo, pero... veremos como acaba esto...

PURITO Y VALVERDE

David Suárez (@dsuarez_arueda). Entre los parabienes del oficialismo y demás prensa rosa, las medallas conseguidas por los españoles en Florencia nos impiden ver la realidad: se perdió un Mundial.

ESPAÑA: El ciclismo es un deporte individual que se corre por equipos. Esta contradicción se incrementa en las citas mundalistas, puesto que suelen coincidir varios líderes en una selección. De hecho, esta es la tónica en España en los últimos años. Existe una clara tendencia por seleccionar "a los mejores" individualmente, 'capos' en sus equipos, por encima de ciclistas de menos caché y más ganas de trabajar. Lo hemos visto en casi todos los mundiales desde que Freire ganara en 2004; demasiados ciclistas se veían con el maillot arcoriris. Este año no ha sido una excepción (recuerden el cruce de declaraciones entre Freire y Valverde del pasado Mundial).

 

PURITO: El primer ataque de Purito es perfecto; define la carrera y deja opciones por detrás a Valverde. Su empecinamiento posterior sólo tenía un objetivo: ganar el mundial para él (no para España). A falta de 3km para meta, tras haber jugado su baza y con las fuerzas de todos muy igualadas, lo suyo era que apostara por el más rápido (Valverde) a riesgo, claro, de quedarse sin medalla. En lugar de eso, se empecinó en atacar, siempre amparado en la coartada de que liberaba a su compatriota. Ya vimos que no fue muy lejos y Rui Costa le recortó la ventaja en un santiamén.

VALVERDE: Aunque la incapacidad táctica del murciano es ya proverbial, creo que se le ha criticado en exceso. Valverde se equivoca al no seguir la rueda de Costa. Es un error tan obvio y tan grave que sólo encuentro una explicación: iba tan cabreado con la actitud de Purito que dimite de la carrera… Un cruce de cables que le impidió ver que la rueda de Costa le llevaba probablemente al oro. Valverde (33 años) no ha ganado ninguna carrera importante este año, casi siempre ha hecho podio, como ayer en Florencia, como el año pasado en Limburgo...

PREGUNTAS: Si alguien vio que durante la última vuelta (o incluso antes) Purito y Valverde hablasen, ni siquiera unos segundos, por favor que me lo diga. Yo no les vi acercarse el uno al otro en ningún momento, lo cual es especialmente curioso si tenemos en cuenta que no había pinganillos. "¿Cómo vas? ¿Ataco o tiro a saco para tu esprint? ¿Marcas tu a Costa y yo a Nibali?"… Preguntas pertinentes que no llegaron a pronunciarse. Tampoco se hablaron en el podio, ni siquiera se miraron.

EQUIPO: Lo anterior me lleva a insistir en que España no pareció correr como un equipo en ningún momento. Quizás es una obsesión mía, pero juraría que los españoles –al contrario que Italia, Bélgica, Alemania, Colombia…– nunca rodaron juntos. Veías pasar el grupo y cada uno iba a su bola, desperdigados, algunos a cola. Creo que esta imagen dice mucho de la falta de plan de España. "Comer, beber y viajar a rueda", era el "no-plan" del seleccionador. Si se hubiera corrido el mundial sólo con Castroviejo, Valverde y Purito, el resultado podría haber sido perfectamente el mismo. No sé que sentido tiene llevar a Contador, Dani Moreno, Luis León o Egoi Martínez para que viajen a rueda hasta que no puedan más. De hecho, lo de España en Florencia parece ya una norma de comportamiento.

FLORENCIA. La lluvia endureció un recorrido duro en el que el alto kilometraje fue el factor decisivo. La última vuelta fue de gran emoción, magnífica, pero las 250km anteriores fueron muy sosos. Una larga fuga con el polaco Huzarski, controlada por Italia, aguantó prácticamente hasta la penúltima vuelta. Excepto el protagonizado por Giovanni Visconti, no hubo ninguno de los típicos movimientos tácticos de los "segundos espadas". Por cierto, Nibali cayó en la penúltima vuelta y fue capaz de enlazar con la cabeza en un plisplás gracias a un escandaloso "trascoche".

FUTURO: Las dos medallas de los élites sirve de nuevo para tapar un futuro nefasto para el ciclismo español. Que el promedio de edad de los "pros" sea de las más elevadas del Mundial no es ya una novedad, pero que el resto de la expedición apenas tenga un resultado medianamente destacable es preocupante; sobre todo porque es una tendencia que se repite hace años. El ciclismo español es un páramo en el que brillan ciclistas veteranos y en el que no se ve continuidad. Sin apenas equipos profesionales o semiprofesionales y sin apenas carreras, el futuro de este deporte se presume bastante gris.

¡Feliz pedalada!

JAVIER GOMEZ NOYA, CAMPEON DEL MUNDO

FETRI. Histórica jornada para el triatlón español, con Javier Gómez Noya logrando la victoria en la Gran Final de Londres y a su vez proclamándose campeón del Mundo, tras un intenso duelo con el británico Jonathan Brownlee. Mientras que un excepcional Mario Mola remontaba hasta la tercera plaza tras una espléndida carrera a pie por el circuito londinense, y finalmente también lograba la tercera posición en el campeonato mundial.

Por tercera vez en su carrera, Gómez Noya se ha alzado con el título mundial en un final de infarto, en el que todo se decidió en un espectacular último metro, con el gallego adelantando al menor de los Brownlee y cruzando la línea de meta con tan solo un segundo de ventaja sobre el inglés.

Una jornada fría y lluviosa recibió a la élite masculina en el mismo circuito que hace poco más de un año albergó los JJ.OO. de Londres. Las bajas temperaturas del agua serían otro elemento a batir en una competición en la que tras las dos vueltas de natación por The Serpentine de Hyde Park, Royle y Varga encabezaban el grupo delantero y se dirigían hacia la T1, incluyendo también a los hermanos Brownlee.

Por detrás a 19 segundos de ellos, Gómez Noya completaba el sector de natación y en una rapidísima transición lograba engancharse al grupo de cabeza antes del comienzo del tramo ciclista. Los otros dos españoles, Cesc Godoy y Mario Mola salían más rezagados del agua y se situaban en el segundo grupo perseguidor en los primeros instantes del sector ciclista.

Por delante, trece triatletas lideraron los 40 km de ciclismo manteniendo las distancias con los grupos perseguidores que se situaban con una desventaja que iría oscilando entre los 30 segundos y el minuto y medio. A pesar de algún intento de fuga por parte de Alistair Brownlee, que era rápidamente cortado, el grupo de cabeza se mantuvo hasta la llegada a la T2. Por su parte, poco antes del fin de las siete vueltas ciclistas, los dos grupos perseguidores, en los que circulaban Godoy y Mola se fusionarían antes de entrar a la segunda transición.

Restaban 10 km para decidir al vencedor de la Gran Final y al campeón del Mundo de 2013. Fue entonces cuando la competición dio un vuelco, con Alistair Brownlee fuera de combate en los primeros instantes debido a la lesión de tobillo que llevaba arrastrando toda la temporada. El valeroso triatleta de Yorkshire continuaría en carrera hasta el final, pero ya sin opciones al podio.

El gallego, Jonathan Brownlee y Royle salían en cabeza al inicio del sector, pero muy pronto Noya y Brownlee se convertirían en los auténticos protagonistas al dejar al australiano atrás. Tras ellos un estelar Mario Mola iría progresando, avanzando desde la 18º posición al comienzo del segmento, a la octava en la segunda vuelta y ya en la tercera vuelta se situaba por detrás de los líderes, en un magnifico sector en el que conseguía la la tercera mejor marca - por detrás de Jonathan Brownlee y Gómez Noya -.

A su vez, y después de un gran desgaste en el tramo ciclista en el que trabajó arduamente por reducir diferencias, Godoy permaneció en el grupo perseguidor, combatiendo en la carrera a pie para entrar 30º tras una gran competición.

Por delante un intrépido Gómez Noya luchaba codo con codo con Jonathan Brownlee, intercambiando ataques a lo largo de las tres vueltas del sector. Ya en la recta final, el británico tomaba una ligera ventaja, pero el ferrolano en un excepcional sprint final, lograba imponerse a Jonathan Brownlee a un metro de la línea de meta. Un triunfo con valor doble, puesto que la victoria en la Gran Final también supuso la conquista del cetro mundial.

Un broche de oro para una semana llena de éxitos de nuestros deportistas, con un Javier Gómez Noya de leyenda y unos jóvenes triatletas liderados por Mario Mola, que ya se sitúan a la cabeza de la élite mundial.

CYCLING'S ROAD FORWARD

Rick Maes. Nice, France - Tall and lanky, the young man is all limbs, each stretching out like spokes on a bike, thin but strong. On a picturesque morning in a picturesque town, he steps out of his apartment near the port and starts pedaling. He turns a corner, away from the water, and heads north, palm trees at his back, the Ligurian Alps in the distance and the morning sun poking through the old buildings along Boulevard de Riquier.

Así empieza, el que a día de hoy se puede considerar, el mejor articulo sobre ciclismo que hasta ahora se haya escrito. Es una opinión personal, que es compartida por algunos colegas que escriben y adoran el ciclismo...

En el este enlaze, Cycling’s road forward, podeis disfrutar de esta maravilla, escrita por Rick Maes, del Washington Post.

OPERACION TRUÑO

David Suárez (arueda.com). El juicio por la Operación Puerto –que juzga delitos contra la salud pública– está derivando irremediablemente en esperpento.

"¿Podría advertir a los testigos, por favor, de que el perjurio es un delito?". La frase es de la abogada de la AMA a la juez que se encarga estos días de presidir el juicio de la Operación Puerto. La de la AMA pretendía señalar las evidentes incoherencias que los testigos exciclistas (Beloki, Nozal, Etxebarria, Unai Osa…) estaban mostrando en sus declaraciones en el juicio y lo que dijeron en su día a la Guardia Civil. Las declaraciones de los exLiberty fueron, como poco extrañas, y en algunas ocasiones alcanzaron el ridículo: Nozal llegó a decir que pensaba que la sangre que le extraían (¡500ml!) era para analíticas; Etxebarría lo negó todo y atacó a la UCI y a la RFEC y Beloki comentó, más o menos, que las agujas le dan pánico y que se desmaya cuando le sacan sangre.

Vale la pena detenerse en David Etxebarria. El único de los testigos que sigue dentro del ciclismo (es director del Cafés Baqué), canceló su prolífica cuenta de Twitter antes de testificar; una cuenta desde la que emitió su ya famoso "¡ahora gritas cuando antes callastes!" dirigido a Alberto Contador en 2011. También han declarado estos días, otros ciclistas, extranjeros, como Ivan Basso (desde Tenerife) y el alemán Jorg Jaksche. El primero siguió con su increíble "me dopé sólo un poquito, pero nunca cuando gané el Giro de 2006" en el que parecía que iba en moto; mientras que el alemán fue más extenso y reconoció prácticas dopantes por parte de los acusados. Llama la atención que mientras Jaksche se presentó a declarar personalmente en el juzgado de Madrid; Osa, Beloki, Nozal y Etxebarría lo hayan hecho por vídeo conferencia.

Como estamos acostumbrados, los más fieles practicantes de la omertà del ciclismo, de esa implacable ley del silencio, son los ciclistas y ex ciclistas españoles. La vía negacionista sigue teniendo en "los nuestros" a sus más fanáticos valedores, aunque esa vía ya no tenga en qué sostenerse. Personalmente, me sigue llamando la atención el poco aprecio que tienen muchos a decir la verdad y explicar, aunque sea parcialmente (como han hecho otros), lo que ha sido el ciclismo que han vivido. Entiendo que algunos como Beloki traten de defender su palmarés, pero otros como Nozal o Etxebarría ¿qué palmarés defienden? ¿No les resultaría más honroso reconocer lo que todos sospechan? ¿Por qué se empecinan en la mentira? En fin, ellos sabrán…

En oposición a lo anterior, ayer fue el turno de Jesús Manzano cuyo testimonio ahondó en lo que ya había contado hace años y que desvela un cóctel estremecedor: medicamentos de perro, de ternera, extracciones de sangre, hormonas femeninas, hormona del crecimiento, corticoides, EPO, transfusiones… Y todo ello en unas condiciones de salud (algo clave para la esencia de este juicio) inexistentes: "Las bolsas de sangre de 500ml viajaban dentro de tetrabriks de vino".

Por cierto, la imagen de España no está saliendo precisamente favorecida de este proceso. Más allá del escaso interés mostrado por la juez en conocer más detalles de los deportistas implicado en la OP, tenemos videoconferencias que no funcionan, testimonios que se retrasan sin previo aviso y bastantes problemas con los interpretes de un idioma tan poco conocido como el inglés…

De todos modos, el juicio no está siendo completamente inane. A raíz de lo desvelado en el proceso, la prensa italiana se llevó las manos a la cabeza (es un decir) porque se descubrió el plan de dopaje de Mario Cipollini en su triunfal 2002 cuando ganó el mundial en Zolder (Alemania). El CONI (Comité Olímpico Italiano) ha abierto una investigación sobre el tema. Recordemos que Cipollini es uno de los exciclistas más venerados en su país. Mientras tanto parece que la directora de la Agencia Estatal Antidopaje, Ana Muñoz Merino, está acudiendo a las sesiones del juicio, aunque no se sabe muy bien para qué. Spain is different... y cada vez más.

¡Feliz Pedalada!

¿QUIEN TIENE PASTA PARA GANAR LA LIEJA-BASTOGNE-LIEJA?

Lieja-Bastogne-Lieja 2010

Javier Montes Sánchez. Se que esta noticia no gustara, pero con cosas así el ciclismo esta herido de muerte. Leyendo esta mañana la prensa internacional, concretamente la revista suiza, L'Illustré, me he encontrado con un articulo de Arnaud Bedat, en el que se acusa directamente al kazako del Astana, Alexander Vonokourov de pagar a Alexander Kolobnev, por ganar la Lieja-Bastogne-Lieja de 2010.

A continuación intento transcribir las partes más importantes y/o interesantes del articulo, que no ha tenido muchas transcendencia aquí en España, salvo por el diario AS de la mano de J.A.Ezquerro que ha escrito sobre el tema, que aparece en la revista L'Illustré.

El ciclista Alexandre Vinokourov habría comprado su victoria en la Lieja-Bastogne-Lieja de 2010 y sin embargo, la Unión Ciclista Internacional se niega a investigar estos hechos. Pero las pruebas están ahí. La revista L'Illustré, demuestra con "pruebas" el pago de 100.000 euros al ruso Kolobnev el 12 de julio 2010 en una cuenta en Locarno.

El 6 de diciembre, la revista, reveló cómo el kazajo Alexandre Vinokourov, líder del equipo Astana, había comprado su victoria en la clásica y publicó los e-mails que intercambió con el ruso Alexander Kolobnev. Ahora acaban de publicar, la evidencia que faltaba: una copia del pago de 100.000 euros (transferencia AA4849135) que Vinokourov habia enviado el 12 de julio de 2010 de su cuenta del Crédit Foncier de Monaco, a la cuenta de la BSI en Locarno propiedad Alexandr Kolobnev. Pero las cosas no terminan ahí, el 28 de diciembre de 2010, Vinokourov envió un segundo pago a Kolobnev por 50.000 euros (transferencia AA5537304).

Según la información de la revista, los órganos competentes de la provincia de Lieja, podrían abrir una investigación para aclarar las circunstancias exactas en que Alexandre Vinokourov ganó la 96 ª edición de la Lieja-Bastogne-Lieja.

Tras la publicación de las primeras revelaciones, las cuales han tenido un impacto muy fuerte en el mundo del ciclismo, la Unión Ciclista Internacional (UCI), habló de su deseo de "establecer con claridad los hechos" y pidió a la revista de noticias la documentación necesaria "para poder aclarar o establecer como se produjeron lo hechos".

La UCI solicitio, "Pedimos a la revista suiza que aportar las pruebas de sus acusaciones, pero la única respuesta que recibimos fue que no podía revelar sus fuentes. Así que no tienen la más mínima posibilidad de ir más allá en este asunto". La revista por su parte, que esta es la manera en que la UCI soluciona las cosas, nosotros no negamos a revelar nuestras fuentes (que no aportaría nada al caso), pero han recibido por nuestra parte, copia del amplio intercambio de correos electrónicos entre Vinokourov y Kolobnev, que tenemos bajo nuestro control.

Según indica la revista, ninguno de los 2 corredores han cuestionado la autenticidad de estos correos electrónicos, pero la realidad es que el kazajo, presentó una demanda contra la revista. "No puedo aceptar tales rumores acerca de mí, dijo Vinokourov, detrás de este caso, hay personas que quieren mi piel ... "

A raíz de esto, ahora, otras personas empiezan a hablar sobre el sistema de Vinokourov. Natalia Kivilev, viuda del ciclista Andrei Kivilev, falleció el 12 de marzo 2003 después de un choque violento en la París-Niza, al tratar de ajustar su audífono (motivo por el que la UCI impuso la norma del uso obligatorio del casco en todas las carreras de ciclismo profesional). Natalya Kivilev es ahora una mujer con rabia, contra los que se aprovecharon de su desgracia. "Ya he sufrido muchas humillaciones." "He decidido decir la verdad y liberar mi alma. Desde la muerte de mi marido, Vinokourov se apropia de su memoria y utiliza su nombre. Tengo pruebas de que sí es un tramposo. En la París-Niza de 2003, yo sé que él pago, 3.000 euros a los corredores que le permitiera ganar, diciendo que quería dedicar su triunfo a Andrei".

No hay que no decir nada más por ahora, Natalia Kivilev, acaba de escribir un libro que está a punto de publicar en el que se revelan las confidencias que le hizo a su marido su amigo Vinokourov.

Pero probablemente no sera suficiente para que la UCI, finalmente se decida a investigar...

Esta es la investigación y parte del articulo (pido disculpas por si la traducción no es la más correcta), pero estoy seguro que en breve empezaremos a conocer algo mas sobre este asunto.

SHIMANO DURA-ACE DE 11V

ARueda. La marca nipona anuncia el lanzamiento de su grupo tope de gama, el Dura Ace 9000, con 11 piñones a partir de septiembre.

Shimano llevaba trabajando con este nuevo grupo de 11v desde hace varios años. En concreto, sabíamos que esta temporada algunos corredores del Sky Team venían usando algunos prototipos desde principios de año en la versión mecánica. Al parecer, el periodo de pruebas se ha superado satisfactoriamente, ya que la marca acaba de presentar oficialmente el nuevo grupo que estará disponible a partir de septiembre de 2012.

El nuevo Dura Ace 9000 de 11 piñones estará disponible en principio como grupo mecánico. A pesar de ello, Shimano presenta también algunas novedades para su grupo electrónico tope de gama Di2, algunas de las cuales servirán para adaptar el electrónico a las 11v –por ejemplo, las nuevas manetas Dual Control y las nuevas bielas–. Por tanto, en la práctica el Dura Ace Di2 será compatible con las 11v. Shimano asegura que su nuevo grupo de 11v es más ligero que el anterior e incluso que el precio final de la versión electrónica es más ligera que la versión mecánica. Los pesos anunciados son esto: 1957g (Di2) y 1978g (mecánico).

Mejoras y novedades del Dura Ace 9000:
- Mayor abanico de desarrollos para diferentes perfiles y competiciones.
- Manetas má́s compactas, para un mejor confort y un mayor control.
- Las nuevas bielas de 4 brazos con diseo asimétrico optimizan la transmisión de energía.
- Cambio más suave y preciso y mayor poder de frenada, gracias al recorrido de maneta más corto, a los nuevos cables recubiertos de polímero y a la nueva cadena recubierta de teflón.
- Nuevos cables "E‐tube" para el Dura‐Ace Di2, simplifican la instalación y mejoran el aspecto final.
- Batería má́s compacta para el Di2, con opciones de montaje externo o interno.
- Respuesta de cambio mejorada y múltiples opciones de pulsadores para el Dura Ace Di2.
- Puentes de freno de doble pivote rediseñados: mayor control y poder de frenada.
- Mismo diámetro de tornillo para bielas compact y dobles tradicionales. Así con un único brazo de biela se cubren todos los tamaños de platos.

 Las novedades de Shimano en torno al nuevo grupo Dura Ace 9000 incluye casi todos los componentes –tanto de la versión electrónica como de la mecánica–, además se incluyen nuevas ruedas de perfil de carbono y pedales.

Bielas: El nuevo Dura Ace de 11v incluye unas nuevas bielas. Las Dura Ace 9000 incluye un nuevo diseño de cuatro brazos, contrucción Hollowtech II, platos Hollowglide, mismo diámetro de tornillo para bielas compact y dobles... también se anuncia una reducción del peso final.
PLATOS DISPONIBLES: 50-34, 52-36, 52-38, 53-39, 54-42 y 55-42.
LONGITUDES: 165, 167.5, 170, 172.5, 177.5 y 180mm.

Ruedas de perfil de 75mm: Las ruedas son una parte de vital importancia a la hora de alcanzar la máxima eficacia aerodinámica. El nuevo juego de ruedas Dura‐Ace WH‐9000‐C75‐TU presentan llantas de perfil alto de 75mm en fibra de carbono y radios planos en un perfil innovador. Las nuevas llantas de 75mm son para tubular, con 16 radios delanteros y 21 en la trasera.

Manetas Di2 para 11v: La vanguardia de la tecnología electronica Di2 para un cambio preciso, exacto y rápido, en cualquier situación, tan solo pulsando un botón. Ahora las manetas son compatibles con 11 velocidades, con una respuesta mejorada y una ergonomía mayor que permite acceder a los pulsadores con más facilidad. El cableado es más limpio gracias a los cables sencillos “E‐Tube”, que además permiten añadir pulsadores satélites para acoples y extremos.

Frenos: Los descensos largos y rápidos exigen la mayor confianza. Los frenos Dura‐Ace presentan un nuevo diseño de doble pivote simétrico, y dobles rodamientos que reducen la fricción y mejoran el poder de frenada y el rendimiento final del freno. Junto con los nuevos cables de baja fricción BC‐9000, Los nuevos puentes de freno Dura Ace proporcionan suavidad, ligereza y una excelente modulación –disponibles para montaje convencional o direct mount para ruedas aerodinámicas (BR‐9010).

Casete y Cadena: La inclusión de un desarrollo de 11 piñones supone un nuevo casete y una nueva cadena. El nuevo casete de 11 velocidades está disponible en un amplio rango de desarrollos, incluyendo la opción 11‐28. La araña soporte de las coronas es de carbono y las coronas mayores de titanio. Este casete estará disponible en los siguientes desarrollos: 11‐23, 11‐25T, 11‐28T, 12‐25T y 12‐28. En cuanto a la cadena, CN-9000 para 11 piñones pines huecos para rebajar el peso y recubrimiento de teflón para mejorar la duración y la suavidad de cambio.

ADNY SCHLECK RECIBE EL AMARILLO DEL TOUR 2010

Javier Montes Sánchez. Al igual que ocurrio con el rosa del Giro de 2011, que entregaron a Michele Scarponi, ayer, el corredor luxembugués, Andy Schleck, recibió el 'maillot' amarillo como vencedor del Tour de Francia de 2010, después de que el TAS hiciera pública su sanción, en febrero por el positivo del español Alberto Contador, por clembuterol.

La entrega del amarillo se produjo por parte de Christian Prudhomme, en Mondorf-les-Bains (localidad natal de Andy Schleck), "Este acto es para dar el 'maillot' al que lo ganó, que hubiera preferido ganarlo de una forma diferente y no en una alfombra roja, pero así han sido las cosas", "lo único que puedo repetir, y llevo diciendo esto año y medio, es que el tiempo necesario para tomar una decisión judicial y el tiempo de las reglas del deporte, medios y organizaciones están demasiado separados. Podría haberlo ganado antes, ahora por fin lo ha hecho, y eso es lo importante", manifestó Prudhomme, quien lamentó el tiempo excesivo entre la primera sanción a Contador y la resolución final. 

Schleck que había concluido segundo en los Tours de 2009, 2011 y 2010, pero logró el triunfo en este último después de la sanción de 2 años al español. El luxemburgues, tras recibir el maillot dijo, "el hecho de recibirlo no cambia nada para mi, en el papel lo he ganado, pero no en la práctica, no lo he ganado en la carretera y todavía es una meta a alcanzar".

De cara al Tour 2012, en el que no estará Alberto Contador, ¿veremos por fin a un Andy Schleck al ataque, sin llevar a la sombra pegado a su rueda a su hemano?, ¿será capaz de ganar un tour, en el que no tiene rivales importantes, o volvera a comerles la tostada Cadel Evans?.

Veremos si es capaz de alcanzar su meta este año, que quizas sea el que "más facil" pueda tenerlo.

VOLVEMOS A NUESTROS INICIOS...

Hola a todos,

Despues de unos años manteniendo, casi a diario este blog sobre ciclismo, hemos llegado a la conclusión, de que es dificil mantener una linea informativa constante y con toda la información que hay entorno a este bello deporte. Hay muchos portales espectaculares con toda la información relevante (esciclismo, Amigos del Ciclsimo, arueda) y prensa tanto nacional como extranjera que tambien informa casi a diario.

Con todo esto, vamos a intentar volver a nuestros inicios y ser una pagina de opinion sobre ciclismo, donde intentaremos reflejar lo que pensamos sobre el mundo de las dos ruedas de tracción animal, asi como los articulos de nuestros amigos y colaboradores.

En breve cambariamos el aspecto de la pagina para hacerla mas amena. Mantendremos algunas de las secciones (entrevistas, webs amigas, sprint de blogs) y nuestra pagina en Facebook y twitter, asi como el canal de videos de youtube.

Por lo demas, daros a todos las gracias por vuestras visitas, comentarios, criticas y apoyo. Esperamos que nos sigais visitando.

Un fuerte abrazo para todos.

UN DEPORTE QUE AGONIZA

Gorka Márquez. Leo esta semana que el joven del Movistar, Beñat Intxausti, ha ganado la Vuelta a Asturias. En esa misma carrera, su compañero de equipo, otro joven prometedor, Jesús Herrada, ganaba una de las etapas. Con esta victoria, el Movistar cuenta por victorias casi todas las pruebas ciclistas del calendario español.

De memoria, me salen Vuelta a Andalucía, Vuelta a Murcia, La Rioja, Klasika Primavera, Castilla y León… No hay nada que reprochar a la escuadra de Eusebio Unzué, salvo que apenas encuentra rivales de nivel en las competiciones domésticas y que su hegemonía pone de manifiesto que el ciclismo español está en horas muy bajas.

Es cierto que tenemos grandes estrellas actualmente: Valverde, Samuel Sánchez, Freire, Luis León Sánchez, Purito Rodríguez, Flecha… pero prácticamente todos ellos bordean o superan ampliamente la treintena y el relevo se presume lento y complicado. Pero más allá del nivel individual de nuestros corredores, me preocupa mucho más la falta de equipos profesionales. Si hace no muchos años, España contaba con varios equipos en la élite, desde hace dos o tres temporadas sólo contamos con el Movistar y el Euskaltel. El primero es, sin duda, una de las escuadras más potentes del pelotón internacional; el Euskaltel en cambio viene siendo discutido por el desembolso que tiene que hacer su principal patrocinador –el gobierno vasco– y su futuro es más bien incierto. Tras ellos, prácticamente el páramo de la supervivencia, el ganarse las habichuelas día a día y con infinitas dificultades como es el caso del Caja Rural que, al menos por este año, podrá estar en la Vuelta a España.

Deslumbrados por los éxitos de Alberto Contador y algunos otros, lo cierto es que el ciclismo español agoniza. Sus triunfos son puestos en tela de juicio desde el extranjero, pero lo que realmente asusta es la falta de jóvenes promesas. Me sorprende que desde los medios y, sobre todo, desde la federación española apenas se haga nada para remediar esto. Desde hace años, se vive de rentas y éstas se están agotando a marchas forzadas.

Como ejemplo a lo que comento aquí, diré que llevo tiempo examinando el resultados de las categorías inferiores en los mundiales y demás pruebas de prestigio y cuesta mucho encontrar una medalla o un éxito destacable de algún corredor español que apenas supere los 20 años... obviamente, ni hablar de victorias. Aunque no lo parezca, lo cierto es que el panorama del ciclismo español actual es bastante gris y su futuro más bien tirando a negro. Me da pena.

Un saludo.

WHERE IS THE LIMIT?

Bajo el mismo lema de WHERE IS THE LIMIT? se han unido profesionales y aficionados para formar el mayor Club Deportivo.

El Club Esportiu. Where is the limit?, liderado por Josef Ajram, trader y ultrafondista, dónde destacan entre sus muchas azañas deportivas el Ultraman, EPIC5 y en unas semanas realizará de la mano de Red Bull 7 Ironmans en 7 días en 7 islas canarias.

En tan sólo tres meses el Club sin ánimo de lucro ha alcanzado más de 450 socios pertenecientes a toda España e incluso del extranjero. Su especialidad deportiva se centra en el Triatlón, el ciclismo, running y montaña, en toda competición individual o de equipo. El objetivo principal radica en fomentar el deporte y la competición a todos los niveles, desde aficionados más noveles hasta profesionales de renombre. Son numerosos los fichajes que proyectan el Club como uno de los más prometedores.

Nombres como los de Roberto Mayoral, Pep Sánchez, Albert Medrano, Toni Marsal, Ferran Almeda, Antonio Madriñan destacan por sus curriculums como finishers de alta marca en competiciones de larga distancia Ultraman, Maratón des Sables, Ironman, Ultratrail, TitanDesert, Travesías en mar abierto, Maratón. Profesionales que comparten sus experiencias y entrenamientos con el resto de socios. Sin dejar de lado el fomento al deporte para discapacitados así como el impulso del deporte femenino con futuros fichajes potenciales.

Este año 2012 se presenta con numerosos retos dónde el Club vestirá sus colores realizando expediciones desde su sede en Barcelona y asistirá al EPIC5, Ultraman UK, diferentes Ironman, al Supersonic, competiciones sprint y olímpicas, marchas cicloturistas, maratones y carreras populares.

El Club dispone de una completa equipación personalizada y exclusiva para socios. Estos mismos son partícipes desde los inicios del Club en toda la creación de las prendas, pues desde las redes sociales Facebook y Twitter se ha interactuado activamente en cada decisión y aportación. La motivación de los socios se ha visto aumentada día a día con la organización de entrenamientos compartidos, participando en actividades dirigidas y los asesoramientos de profesionales nutricionistas, fisioterapeutas y entrenadores. El calendario de competiciones está repleto de acontecimientos dónde WITL? participará y dejará huella.

El crecimiento de este Club ha sido constante en su corta y próspera vida. Ha aportado la motivación y pasión al deporte deseada por todo atleta en busca de nuevos retos: Where is the limit?

A CUANTAS REVOLUCIONES POR MINUTO ENTRENAR

Pedro García. Cuando comenzamos la temporada de entrenamiento ciclista sobre la bici es habitual ver a deportistas con plato pequeño y con desarrollos altos moviendo mucho las piernas, con bastante cadencia, llevando muchas veces más de 120 pedaladas por minuto.

Suele ocurrir sobre todo a ciclistas que están comenzando, que después de haber utilizado durante varios meses este método para entrenar (mucha cadencia), cuando llegan las subidas en marzo o abril, a las primeras de cambio se quedan. No aguantan al grupo. Tienen muchas revoluciones pero se dan cuenta que cuando viene la subida las revoluciones les sirve de poco porque no hay fuerza. Ten presente esto último que te acabo de comentar porque es clave. Las revoluciones sirven de poco si no hay fuerza.

Para aprovechar al máximo tu entrenamiento sobre la bici en invierno, te daré algún de consejos.

Si durante tu entrenamiento de principio de temporada sobre la bici trabajas con el plato pequeño y piñones altos, como hemos visto en ARTICULOS ANTERIORES este es un entrenamiento que te vendrá bien. Pero si lo que deseas es mejorar entrenando a más de 115 vueltas por minuto, te diré que hay mejores maneras de aprovechar un entrenamiento.

A no ser que tengas un trabajo muy especifico enfocado a la mejora de la velocidad, juega con los piñones para ir cogiendo poco a poco fuerza y a la par seguir manteniendo una cadencia alta. Entre 90 y 110 vueltas por minuto es perfecto para conseguir un buen entrenamiento. Si bajas de 90 vueltas por minuto sube un piñón, y si subes de 110 RPM baja un piñón.

Ir con una cadencia por encima de 110 revoluciones por minuto no te vendrá mal, pero te va a venir mejor bajar un piñón y meter un poquito más de resistencia en los primeros compases de la temporada. De esta manera, tus músculos mejorarán la fuerza y los tendones seguirán teniendo la agilidad suficiente para rodar con comodidad con una alta cadencia.

Por supuesto siempre respetando el pulso propuesto para cada momento de la temporada.

No pierdas la oportunidad de mejorar a nivel muscular. Cuando pases de 115 vueltas por minuto, baja un piñón y entrena con un poquito de más resistencia en los primeros compases de la temporada. Intenta siempre estar por encima de 90 RPM.

Sé Feliz 

Pedro García (http://deporteysaludfisica.com/)